سرخ. نارنجی

پنجشنبه ششم اسفند 1388

Qu'est-ce que la méditation de concentration ?

Les méditations de concentration ont comme particularité d'amener le pratiquant à regarder le flux des pensées, comme s'il regardait un film, et à laisser se vider l'esprit pour parvenir à la "conscience clair", ou "conscience éveillée", en se focalisant, les yeux mi-clos, sur un point fictif ou un objet (bougie, fleur, mandala).

Zen
Appelée "zazen" (de za, "assis", et zen, "méditation"), elle remonte au Bouddha. Assis jambes croisées sur un coussin (un zafu), colonne vertébrale et tête droites, les yeux mi-clos, on pose son regard à un mètre de soi, et son attention sur le laisser passer des pensées, sans les freiner ni les entretenir. On se concentre sur la respiration profonde, en expiration, et la posture du corps. Cette technique est considérée comme la plus difficile pour les débutants.
Tibétaine
La technique de base (samten) est la même que le zazen. Cependant, certaines écoles préconisent l'utilisation des visualisations sur les déités du panthéon tibétain pour centrer l'esprit. Vipassana : Dite "méditation de la vision intérieure", elle est un apprentissage à l'Attention, une forme d'éducation du mental fondée sur l'observation de celui-ci et sur la respiration. Plus "douce" que le zazen, elle est aussi plus longue à assimiler.
Vipassana
Dite "méditation de la vision intérieure", elle est un apprentissage à l'Attention, une forme d'éducation du mental fondée sur l'observation de celui-ci et sur la respiration. Plus "douce" que le zazen, elle est aussi plus longue à assimiler.
Yogique
La forme la plus haute de méditation yogique est le raja-yoga, dans la position bien connue du lotus. C'est la concentration qui prime, ainsi que le pranayama, travail de la respiration. Elles focalisent les pensées sur un élément répétitif, un "mantra" : une phrase d'un texte sacré ou un mot-clé (tel que le son dit "primordial" OM) qu'il faut réciter intérieurement ou à voix haute. Ainsi, le flux des pensées est canalisé.

(Erik Pigani)

A lire sur le thème :
- Corps-esprit : les étonnantes intéractions
- Méditer, c'est bon pour la sante

نوشته شده توسط افرا در ساعت 13:28 | لینک |

پنجشنبه ششم اسفند 1388

تاریخچه ی کاریکاتور

گفته شده هنر کاریکاتور خیلی پیش از پیدایش روزنامه نگاری و حتی اختراع ِ صنعت چاپ در دنیا رواج داشته و در واقع عمری به درازای تاریخ مکتوب انسان دارد . قرنها پیش از این که اصطلاحات کاریکاتور ، کارتون ( یا هر عنوانی که در زبانهای مختلف به آن داده شده ) ابداع گردد ، این هنر در عصر باستان شناخته شده و رواج داشته است .

اولین کاریکاتورهایی که در آنها مسائل سیاسی و اجتماعی مطرح شد ، در حفاریهای شهر پمپی به دست آمده که تقریبا 1900 سال پیش در زیر گدازه های آتشفشانی پنهان بود. این کاریکاتورها بر روی ستونهای سنگی کنده شده بود و در معرض دید همگان قرار داده می شد.

در قرن اخیرگرچه در نقاشیهای نقاشان بزرگ قرن 16 میلادی ، از قبیل «هولباین» و «بروگل » نقشهای کاریکاتور فراوان به چشم می خورد، اما سُنت کاریکاتور سازی که اساس آن تاکید بر جنبه های خنده آور اشخاص، موضوع کاریکاتور است ، در قرن 17 میلادی به دست "کاراچی" در ایتالیا پایه گذاری شد.

"آگوستینو کاراچی" نقاش ایتالیایی اولین هنرمندی بود که برای سرگرمی خود و دوستانش از چهره ی انسانهای واقعی ، تصاویر کمیک می کشید . کسانی که از کارگاه او دیدن می کردند ، سوژه های تصاویر وی می شدند . این بازدید کنندگان چهره ی خود را به صورت سگ ، خوک ، قاطر و یا حتی پارچ آب و قرص نان می دیدند . واژه کاریکاتور برگرفته از نام "کاراچی " نقاش نیست و از کلمه ایتالیایی "کاریکار" به معنی "انباشتن" (اغراق در جزئیات ) ساخت شده است . پس از "کاراچی" ، نقاشان ایتالیایی متعددی این شیوه – کاریکاتور – را برگزیدند. یکی از آنان «پی یرگتسی» (1674-1755) بود . تصاویر وی ملایم ، جالب و هوشمندانه بود.
پس از آن ، هنرمندان دیگری نیز به کاریکاتور روی آوردند . معروفترین اینان در قرن 18 نقاش انگلیسی "ویلیام هوگراث " بود (1764-1697) هوگراث نمی خواست به عنوان یک کاریکاتوریست شناخته شود. در حقیقت کارهای وی بسیار جدی تر از کاریکاتورهایی بود که پیش از آن کشیده شده بود . در طرح ها و نقاشی ها وی تمام چیزهای شیطانی و احمقانه در انگلستان آن زمان نشان داده شده است . او به ندرت چهره ی واقعی مردم را می کشید ، اما شخصیتها در تصاویر وی شامل آدمهای خوب و بد ، مستها ، مردان و زنان مد پرست هستند . "هوگراث" هنرمندی بزرگ بود و نشان داد که یک کاریکاتور تا چه اندازه می تواند پرمعنا باشد . دیگر هنرمندان انگلیسی برای نمایش زشتی و حماقت بویژه در سیاست از شیوه ی "هوگراث " پیروی کردند.

نامدار ترین این هنرمندان توماس رولندسون (1827-1756) جیمز گیلری (1815-1757) و جرج کرویک شانک (1878-1792) بودند . آنها همه چیز را ، از مدلهای مختلف کلاه گرفته تا سیاستمداران مشهور ، به مسخره می گرفتند و مورد حملات شدید خود قرار می دادند . این تصاویر با شیوه ی خشونت آمیز و زننده ی خود ، همان اثری را داشتند که امروز کاریکاتورها در روزنامه ها دارند و حاکی از نگرش این هنرمندان در طول چهل سال (1780 تا 1820 ) به اتفاقات آن روزگارند.

در سال 1830 هنرمند و ناشر فرانسوی «شارل فیلیپون» (62-1802) روزنامه ای ارزان قیمت و مصور منتشر کرد که به کاریکاتور اختصاص داشت. این نشریه که «لاکاریکاتور» نامیده می شد چنان با استقبال روبرو شد که دو سال بعد فیلیپون را مصمم به انتشار روزنامه ای دیگر به نام «لاشاریواری » نمود.هر دو روزنامه در مبارزه شدید با دولت وقت ، چنان سر و صدایی ایجاد کردند که چندین بار از ارائه کار بازداشته شدند . یکی از نقاشان برجسته ای که در این روزنامه مشغول به کار بود یعنی «انوره دومیه» (79 – 1808) به خاطر تصویری که از پادشاه لویی فیلیپ کشیده بود و او را در حال بلعیدن کیسه های پول نشان می داد به شش ماه حبس محکوم شد.

در انگلستان نیز مجله ای با نام «مشت» در سال 1841 تاسیس شد . تصاویر این نشریه جدیت کمتری داشتند و بر خلاف همتای فرانسوی خود ، بیشتر بر طنزی لطیف و ملایم تکیه داشت.

نوشته شده توسط افرا در ساعت 8:55 | لینک |

پنجشنبه ششم اسفند 1388

نوروز باستانی

نوشته شده توسط افرا در ساعت 8:47 | لینک |

جمعه سوم مهر 1388

Ma mère me poussait à être toujours meilleure

Toujours vouloir impressionner, toujours vouloir plaire et être aimé. C'est quelque chose qui nous préoccupe tous, mais pour certains, c'est pire. Pour ma part, j'ai toujours senti ce besoin. Mais à force de trop vouloir être aimée, je n'ai pas l'impression d'être quelqu'un de bien. J'ai lu que ça pouvait venir de mes parents. Je ne sais pas si c'est vrai, mais je sais que ma mère me disait toujours que j'étais bonne et que je devais l’être encore plus. Par exemple, à l'école, j’avais de bons résultats, mais elle disait toujours que j'étais capable de plus.

J'ai l'impression que cela a nui à mon estime de moi. À la longue, j'ai beaucoup changé physiquement. Je déprimais facilement, je devenais très négative. J'ai essayé d'avoir un beau physique pour compenser ce que je pensais pouvoir encore améliorer, mais cela ne semblait jamais assez bien pour les autres. Je crois aussi à la longue que c'était devenu un peu pathologique.

Mais, depuis six mois, je ne vis plus avec mes parents. Je commence à me sentir mieux. Je suis redevenue positive et, le plus important, c'est que mes problèmes alimentaires ont cessé. Je crois qu'il est bien de vouloir pousser ses enfants à toujours faire de leur mieux, mais je crois aussi qu'il faut les écouter lorsqu'ils disent qu'ils ont des difficultés pour faire mieux.

نوشته شده توسط افرا در ساعت 1:36 | لینک |

جمعه سوم مهر 1388

Basket-ball ou plus court, basket : sport adapté à l'enfant

Le basket-ball est un jeu de ballon qui se joue principalement en salle. Deux équipes composées de cinq joueurs chacune s’affrontent sur un terrain d’environ 25m de long avec, à chaque extrémité, un panneau surélevé où se trouve le «panier» que le ballon doit traverser pour marquer des points (2 par panier).

Inventé par un moniteur de sport canadien au XIXème siècle, le basket est resté longtemps un sport américain et c’est en Amérique que résidaient d’ailleurs les meilleures équipes, en témoigne l’épopée des Harlem Globe Trotters dont les matchs sont devenus au fil du temps des spectacles autant que du sport, participant à la construction d’une forme de culture urbaine de plus en plus en vogue en Europe. Aussi, depuis la fin des années 80 et les années 90 le basket devient-il un jeu très en vogue en Europe également, Les joueurs de la célèbre ligue de basket américaine NBA http://www.nba.com sont des stars au même titre que les plus grands internationaux de football. En France la Fédération Française de Basket http://www.basketfrance.com et la Ligue Nationale de Basket http://www.lnb.fr prennent en charge l’organisation du jeu et des compétitions sur le territoire national, tandis qu’à l’international c’est la Fédération Internationale de Basket Ball qui remplit cette charge http://www.fiba.com.

Le basket est incontestablement un jeu qui exige des capacités athlétiques de haut niveau, ainsi qu’une adresse sans faille et un bon sens stratégique.

Conseillé aux enfants dès sept ans pour accompagner leur développement psychomoteur (dribbler en courant ce n’est pas si simple... ! ) et découvrir les joies du sport en équipe. Quant au matériel, de bonnes chaussures sont essentielles et posséder un ballon de basket chez soi permettra de patienter en attendant le prochain entraînement ou le prochain match ! Vous trouverez donc aussi des panneaux et paniers de basket, sans oublier les vêtement, short et maillot de basket-ball.

Pour encore plus d'informations sur le basket et notamment le basket américain, le magazine 5 majeur est là pour répondre à toutes vos attentes.
Plus axé sur les images et tous les évènements de la NBA, le magazine de basket 5 majeur XL vient en complément idéal.

Enfin avec le magazine hebdomadaire Basket News c'est toute l’actualité du basket mondial que vous trouverez chaque jeudi.

De plus, avec le code de réduction KIBO vous bénéficierez d'une remise supplémentaire de 10% sur les prix des abonnements.

نوشته شده توسط افرا در ساعت 0:45 | لینک |

جمعه سوم مهر 1388

فرهنگ کتاب خوانی

مولف كتاب های روانپزشكی و روانشناسی درباره ضرورت ایجاد جنبش كتابخوانی در مدارس گفت: «ایجاد این جنبش به گسترش فرهنگ كتابخوانی غیر درسی در مدارس می انجامد و باعث كاهش میزان بیماری های روانی و ارتكاب جرم خواهد شد.»

دكتر ماهیار آذر در گفتگو با خبرگزاری كتاب ادامه داد: «جمعیت كتابخوان كشور باید از دبستان افزایش بیابد و این مسأله تبدیل به یك عادت در بین همگان شود. متاسفانه در جمعیت كتابخوان كشور افت شدیدی وجود دارد.

ساعت كتابخوانی خیلی كم است و این مسأله بایدبه طور ریشه ای بررسی شود.» وی افزود: «عادت دادن بچه ها به مطالعه در خارج از مدرسه توسط والدین تا حدودی انجام می شود اما در مدرسه متاسفانه به علت فشردگی درس ها و ساعت های طولانی كلاس های درسی، فرصتی برای انجام این كار ایجاد نمی شود.» این روانپزشك درباره تاثیر كتابخوانی غیردرسی گفت: «برنامه ریزی برای كتابخوانی در زمینه های متنوع باعث شادابی خاصی می شود و مانند ورزش كه ۳۰ درصد افسردگی را از بین می برد، شعر و داستان نیز باعث از بین بردن افسردگی می شود و وضعیت روحی را تغییر می دهد. به ویژه خواندن شاهنامه باعث تغییر روحیه دانش آموزان می شود.» دكتر آذر با اشاره به بحرانی بودن دوره نوجوانی و درگیر شدن برخی نوجوانان در دام آسیب های اجتماعی از جمله اعتیاد، فرار از منزل و... گفت: «كتابخوانی دانش آموزان و ایجاد جنبش كتابخوانی در مدارس تأثیر شگرفی بر شخصیت آنها و آینده شان خواهد گذاشت

نوشته شده توسط افرا در ساعت 0:25 | لینک |

پنجشنبه دوم مهر 1388

ضرورت مشاوره و برنامه ریزی تحصیلی

مقدمه

نیاز انسان به راهنمایی و مشورت با دیگران در تصمیم گیری ، انتخاب و بکار گیری راه حلهای مناسب در زندگی بر کسی پوشیده نیست. خصوصا در سنینی که فرد ناچار به انجام انتخابهای مهمی است. مسلما چنین مشاوره‌ها و راهنماییهایی کمک شایان توجهی در اقدامات درست و مناسب او خواهد داشت و از خطا رفتن راهها و تصمیمات انتخابی جلوگیری خواهد نمود. بیشتر عدم موفقیتها ، شکست و در نیمه راه ماندنها ، ناشی از عدم داشتن اطلاعات کافی در زمینه موضوع و انجام انتخابهای نادرست است. از اینرو چنانچه انجام مشاوره در زمینه‌های مختلف مثل مشاوره ازدواج ، مشاوره در شرایط بحرانی ، مشاوره شغلی و غیره اهمیت دارد در زمینه تحصیلی نیز حائز اهمیت فراوان است.

ضرورت مشاوره تحصیلی برای دانش آموزان
مشاوره تحصیلی به دانش آموزان کمک می‌کند ویژگیها و استعدادهای خود را بهتر بشناسند و به شرایط و خصوصیاتی که یا توجهی به آنها نداشته‌اند و یا میزان توجه به آنها کمتر بوده است با دقت بیشتری نگاه کنند. علاوه بر این اطلاعات آنها را در زمینه‌های مختلف تحصیلی بالاتر بوده و در صورت وجود نواقصی در عملکردشان آنها را شناسایی کرده و راه حلهایی برای رفع نواقص ارائه می‌کند. به این ترتیب دانش آموزان می‌توانند عملکرد بهتری نسبت به قبل در زمینه درسی داشته باشند انتخابهای مفیدی انجام دهند و اشکالات احتمالی را رفع نمایند.

ضرورت مشاوره تحصیلی برای والدین
در امر تحصیل فرزندان ، خانواده و والدین نقش بسزایی دارند. بطوریکه عامل خانواده از عوامل مهم در زمینه پیشرفت تحصیلی دانش آموز یا وقوع افت تحصیلی است. انگیزه‌ها و علایق تحصیلی دانش آموز در خانواده شکل می‌گیرد و به آن جهت داده می‌شود و مسیری برای هدایت آن فراهم می‌شود. خانواده سرعت دانش آموز را در رسیدن به اهداف تحصیلی تنظیم می‌کند. خانواده‌های بدون انگیزه ، بدون اطلاع و غیر فعال موجب کاهش سرعت دانش آموزان بااستعداد می‌شوند. از اینرو در فرآیند مشاوره تحصیلی ، لزوم انجام مشاوره با والدین ضرورت و اهمیت خاصی پیدا می‌کند. از اینرو لازم به نظر می‌رسد والدین و بطور کلی خانواده نیز اطلاعات کافی از ویژگیها و استعدادهای فرزندان خود کسب نمایند، اطلاعات بیشتری در زمینه‌های تحصیلی کسب کنند و کمکها و یاریهای مفیدی برای فرزندان دانش آموز خود فراهم کنند.

ضرورت مشاوره تحصیلی در زمینه انتخاب رشته مشاغل
گاه انتخابهایی که دانش آموزان در زمینه رشته‌ها و مشاغل انجام می‌دهند عاری از هر گونه دلیل منطقی و اطلاعات مناسب است. معیارهایی که دانش آموزان در چنین مواردی برای انتخابهای خود برمی‌گزینند ملاکهایی کاذب و نامناسب است. مثل انتخاب رشته ریاضی فیزیک به خاطر وجهه اجتماعی آن ، یا به خاطر چشم هم چشمی و یا به خاطر دنباله روی از یک دوست و یا همراه با او بودن در طول تحصیل. چنین انتخابهایی به احتمال بیشتری محکوم به شکست خواهند بود. شکست یا در مرحله سالهای دبیرستان به صورت کاهش در نمرات ، عدم موفقیت در کنکور و در سنین بالاتر در انتخاب رشته در زمینه انتخاب رشته تحصیلی. مشاوره از آن جهت ضرورت می‌یابد که اهمیت چنین انتخابهایی به دانش آموز گوشزد شود تا او ملاکهای مناسبی برای تصمیمهای خود اتخاذ کند و از احتمال شکست خود در آینده پیشگیری نماید.

ضرورت مشاوره تحصیلی در زمینه جلوگیری از افت تحصیلی
برخی از دانش آموزان به خاطر شرایط ویژه‌ای که دارند بیشتر در معرض افت تحصیلی هستند و برخی از آنها افتان و خیزان تجربههایی از افت تحصیلی داشته‌اند. برخی از علل افت تحصیلی این دانش آموزان به عوامل بیرونی مثل خانواده ، مدرسه و ... مربوط می‌شود. و برخی از علل ، علل فردی هستند مثل انگیزه خود دانش آموز ، روشهای مطالعه و برنامه ریزی، علایق و استعدادها و غیره. مشاوره تحصیلی برای این دسته از دانش آموزان اهمیت بسزایی دارد. در جریان مشاوره تحصیلی به این دانش آموزان کمک می‌شود علت افتها و شکستهای خود را بشناسند و با راهکارهایی آشنا شوند که به آنها در رفع آن علتها و یا کاهش تاثیر آنها در مسائل تحصیلیشان کمک می‌کنند. انجام چنین مشاوره‌هایی می‌تواند با احیای نیروهای بالقوه فرد او را در تمام مسیر تحصیلی‌اش همراهی کند.

ضرورت مشاوره تحصیلی در زمینه سرعت بخشیدن به فرآیند تحصیل و مطالعه
برخی دانش آموزان و خانواده‌های آنها مایلند عملکرد بهینه خود را در زمینه تحصیل بهبود بخشند. این دانش آموزان ممکن است دانش آموزانی متوسط و یا بالا باشند. به هر حال تمایل دارند روشهایی را بیاموزند و اطلاعاتی مناسب ، مفید و عملی کسب کنند که کارآیی آنها را در زمینه تحصیل بالا ببرد. مشاوره تحصیلی چنین راهکارهایی را برای افراد فراهم می‌سازد. و بر احتمال موفقیت آنها در سطح پیشرفته‌تر می‌افزاید.

ضرورت مشاوره تحصیلی برای تشخیص و هدایت دانش آموزان استثنایی
درصد کمی از دانش آموزان در گروه دانش آموزان استثنائی قرار دارند. از لحاظ علمی دانش آموزان استثنایی شامل دانش آموزانی می‌باشند که معلولیتهایی در زمینه‌های مختلف جسمی مثل شنوایی ، بینایی و یا هوشی دارند. لزوم مشاوره تحصیلی برای این دسته از دانش آموزان نیز به وفور احساس می‌شود. به این دلیل که آنها و خانواده‌های آنها نیازمند اطلاعات بیشتری در ارتباط با آینده تحصیلی و شغلی آنها هستند. در مورد این دسته از دانش آموزان نیز با بررسی تواناییهای آنها در مورد شغل و تحصیلات آنها تصمیماتی اتخاذ می‌شود. چنین دانش آموزانی با توجه به ضرورت اینکه زودتر از بقیه دانش آموزان باید حرفه و مهارتی را بیاموزند احتیاج مبرمی به مشاوره تحصیلی دارند.

ضرورت مشاوره تحصیلی برای دانش آموزان تیز هوش و نابغه
این دسته از دانش آموزان ، قشر پرنیرو و قابل توجهی برای دست اندرکاران تعلیم و تربیت و جامعه هستند. سرمایه گذاری و استفاده از انواع خدمات مشاوره‌ای در کنار سایر امکاناتی که برای آنها در مدارس ویژه فراهم می‌آید ضرورت دارد. از دست رفتن چنین نیروهایی به خاطر انتخابها و تصمیمات نادرست زیانهای قابل توجهی به بار خواهد آورد.

برگرفته از وبلاگ ستاره ی صبح

نوشته شده توسط افرا در ساعت 23:59 | لینک |